Hơi Thở Nội Lực – Chỉ 5 phút mỗi ngày

🌬 Hơi Thở Nội Lực – Kỹ Thuật Thở Giúp Bạn Giảm Stress, Ngủ Ngon và Sống Bình An

Bạn có biết? Thở sai cách chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng, và khó ngủ mỗi ngày. Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, chúng ta thường thở cạn, thở nhanh, thở vô thức – khiến cơ thể và tâm trí dần kiệt quệ.

✨ Đó là lý do vì sao lớp học Hơi Thở Nội Lực ra đời – một phần đặc biệt trong cộng đồng Thân – Tâm – Trí, giúp bạn quay về với chính mình thông qua 5 phút thực hành hơi thở có ý thức mỗi ngày.

✅ Hơi Thở Nội Lực Là Gì?

Hơi Thở Nội Lực là phương pháp thở sâu, chậm và đầy tỉnh thức – giúp bạn:

• Xoa dịu căng thẳng và áp lực
• Tăng cường năng lượng sống
• Cân bằng hệ thần kinh và cảm xúc
• Tăng khả năng tập trung và ngủ ngon hơn

Theo Harvard Health, thở sâu và có kiểm soát là công cụ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giảm stress và hồi phục sức khỏe tinh thần.

🎯 Ai nên tham gia lớp Hơi Thở Nội Lực?

Lớp học phù hợp với bạn nếu bạn:

🔸 Bận rộn, stress, dễ mất năng lượng
🔸 Mất ngủ, suy nghĩ quá nhiều, khó thư giãn
🔸 Muốn bình an hơn, sống chậm lại giữa cuộc sống vội vã

📌 Bạn nhận được gì từ buổi chia sẻ Hơi Thở Nội Lực?

• ✅ Hiểu rõ sức mạnh chữa lành của hơi thở
• ✅ Thực hành kỹ thuật thở nội lực đơn giản – hiệu quả
• ✅ Cảm nhận sự thay đổi tích cực ngay từ buổi đầu tiên

🧘‍♂️ Ai là người chia sẻ lớp Hơi thở nội lực?

Người dẫn dắt lớp học là Thầy Đăng Khoa – người dẫn đường của hơi thở

🔹 Gần 10 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga, nhà đào tạo HLV Yoga

🔹 Chuyên gia nghiên cứu chuyên sâu về hơi thở nội lực và chuyển hóa cảm xúc qua cơ thể

🔹 Được học viên gọi là “người dẫn đường của hơi thở” nhờ sự truyền cảm và bình an trong từng bài giảng

📅 Thời gian và cách tham gia

⏰ 19h30:00 mỗi tối Thứ Sáu hàng tuần (học online qua Zoom)

💚 Tham gia Cộng đồng Hơi Thở Nội Lực – 5 phút mỗi ngày tại đây

Tìm hiểu cộng đồng Thân Tâm Trí của Xanh Yoga để:

• Thở đúng – để sống lại trọn vẹn từng phút giây
• Nói đúng – để giọng nói chạm được trái tim người khác
• Hiểu cảm xúc – để không còn bị chính mình làm tổn thương
• Chọn từ đúng – để giao tiếp nhẹ nhàng và sống tử tế hơn